仮眠はどのくらいがベストなの？
2023年10月02日 15:38:00
こんにちは！
仮眠をする人、しない人それぞれいらっしゃるかと思います。
今回は「仮眠について」お話します。
仮眠をしているけどベストな時間なんかわからないですよね。
難しいところです。
結論、「26分」です。
NASAの研究で1時間は逆効果で、26分が一番仕事効率、注意力が上がったと
発表されました。
長いのがいいわけではない。ということですね。
注意点は二つあり、15時前に行い、寝る前にカフェインを少量飲んでおくと目覚めやすく
なるみたいです。
仕事などの合間などにお試しください。
