腸を整えないと「うつになる」
2025年05月07日 15:17:00
「腸は第２の脳」って聞いたことないですか？
腸は精神(メンタル)に大きく関係しています。
緊張するとお腹が痛くなったことないですか？
結論からいいますと、腸からは幸せホルモン「ドーパミン、セロトニン」
そして、ストレスを減らすGABAが出ているからです。
なので、腸を整えなければなりません。
では、どうすればいいのか？
腸には常在菌といった菌がいるのはご存じでしょうか？
大きく分けると、善玉菌、悪玉菌、日和見菌です。
その菌たちがいてくれるおかげで風邪を引かない免疫力やストレスを軽減してくれる役割があります。
