自律神経失調症の調整方法
2025年11月11日 10:34:00
こんにちは！
季節の変わり目で、体調が崩れやすいのは自律神経の問題が大きく関係してきます。
自律神経は体の全身に巡り、さまざまな働きをしてくれています。
・免疫
・消化機能
・循環
・ストレス調和
など様々な働きをしてくれます。
しっかり調整していかなければ体調が崩れる原因となっていきます。
今回、自律神経を調整するのに調節していくのは、仙骨と呼吸です。
仙骨は自律神経と関係があり、特に副交感神経と関係が強いです。
ですので、仙骨の調整を行うと自律神経も整うというわけです。
自律神経の働きが悪い人は、仙骨の働きも悪いです。
仙骨は呼吸とともに、動きます。
「吸うときに前に動いて、吐くときに後ろに動きます」
ですので、手を仙骨の所に置き、呼吸とともに少し動かす意識をすることが大切になっていきます。
2分間くらい意識して行ってみてください。
わかなければ、インスタグラムのほうに動画を載せていますのでご覧ください。
(体の緊張をとるというタイトル)
